7 Hobi yang Bisa Bikin Panjang Umur, Ada Hobi Beauties Salah Satunya?

Setiap orang tentu memiliki hobinya masing-masing. Dan tak hanya membuat diri senang dan bahagia, ternyata memiliki sebuah hobi juga dapat memperpanjang umur lho! 

Penelitian menunjukkan, bahwa beberapa hobi memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap kesehatan mental, sehingga juga dapat memperpanjang usia. Melansir dari Money Talk News, berikut beberapa hobi yang dapat memperpanjang umur. Adakah hobimu di sini?

1. Membaca

Membaca/Foto: Pexels.com/Streetwindy

Stres merupakan sumber utama masalah kesehatan yang dapat memperpendek umur. Namun tahukah kamu, sekadar membaca buku dapat mengurangi tingkat stres sebesar 68 persen, menurut sebuah penelitian dari University of Sussex di Inggris.

Menurut penelitian, hanya dibutuhkan enam menit agar membaca dapat menghasilkan keajaiban. Lantas, mengapa membaca dapat secara efektif menenangkan saraf?

“Para psikolog mengatakan hal ini terjadi karena pikiran manusia harus berkonsentrasi pada membaca dan gangguan tersebut meredakan ketegangan pada otot dan jantung,” menurut laporan yang merinci temuan para ahli. 

2. Berkebun

Berkebun/Foto: Pexels.com/Gustavo Fring

Mempunyai hobi berkebun ternyata juga dapat memperpanjang umur  lho! Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa aktivitas fisik seperti berkebun yang dikombinasikan dengan suasana hijau dapat meningkatkan umur panjang. 

Menurut sebuah penelitian di Australia, orang lanjut usia yang berkebun, dapat menurunkan risiko terkena demensia sebesar 36 persen.

Selain itu, sebuah penelitian dari Harvard University menemukan, bahwa perempuan yang tinggal di tengah vegetasi hijau yang subur, memiliki tingkat kematian yang lebih rendah.

3. Memasak

Memasak/Foto: Pexels.com/Anna Shvets

Sering mengonsumsi makanan di restoran dan makanan olahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal tersebut dapat memicu berbagai penyakit yang memperpendek umur, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Sebaliknya, orang yang memasak makanannya sendiri lebih cenderung mengonsumsi makanan yang menyehatkan. Bagi kamu yang punya hobi memasak, pertahankan!

4. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik/Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom

Mendengarkan musik yang kamu sukai, ternyata juga dapat memperpanjang usia. Patrick Fagan, dosen di Goldsmiths, University of London mengatakan, menghadiri konser secara teratur dapat memperpanjang angka harapan hidup.

Studi juga menemukan, bahwa mendengarkan musik selama 20 menit saja dapat meningkatkan kesehatan mental hingga 21 persen.

5. Berjalan Kaki

Berjalan kaki/Foto: Pexels.com/Noelle Otto

Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki juga dapat berdampak besar pada kesehatan. Menurut sebuah penelitian Mayo Clinic, orang yang gemar berjalan cepat mungkin bisa hidup hingga 20 tahun lebih lama dibandingkan orang yang suka bersantai di rumah. 

Sementara itu, para peneliti juga mencatat, bahwa berjalan cepat setidaknya 3 km per jam atau sekitar 100 langkah per menit dapat memperpanjang usia. 

6. Memelihara Hewan

Memelihara hewan/Foto: Pexels.com/Japheth Mast

Seseorang yang memelihara hewan, biasanya akan memiliki ikatan yang kuat dengan hewan peliharaannya. Sejumlah penelitian juga telah menemukan, bahwa ada banyak manfaat dari memelihara hewan. 

Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950 dan 2019 yang menemukan, bahwa pemilik anjing mengalami penurunan risiko kematian hingga 24 persen.

Selain itu, sebuah studi terpisah dalam Journal of Vascular and Interventional Neurology menemukan, bahwa orang yang memelihara kucing memiliki risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke yang lebih rendah. 

7. Menari

Menari/Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko

Menari ternyata termasuk salah satu olahraga hebat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantumu untuk hidup lebih lama. 

Penelitian juga menemukan, bahwa menari dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kadar serotonin, sehingga dapat membuatmu merasa lebih baik. 

Ada yang lebih mengejutkan lagi, penelitian menemukan bahwa mereka yang berusia 75 tahun atau lebih yang rutin menari, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit seperti Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)